Supersnelle update..

..en ook nog in telegramstijl want doodmoe  vroeg nr bed.  Vroeg opstaan na slecht slapen vanwege  de warmte begint zich te wreken.  

Niet getreurd het was een fijn weekend. Met zaterdag voor de tweede keer de Walk for Health om 7 uur in de ochtend.  Lopen tot voorbij Medina Salaam, heen en terug  ongeveer7,5 km in totaal.  Gelukkig loop ik 'mentaal' want als ik het op de terugweg  van mn lijf moet hebben... mwah.

Eenmaal weer thuis om half tien, ben ik vól energie. Tonijn uit het ijs, en klaarmaken met mini stukjes groenten tot een pasta 'soup'. Weinig voor handen? In de beperking toont zich de meester ;-) Maar een hele tonijn krijgen blijft een rijkdom!!

En vandaag dekbedhoezen op de hand wassen.  Wat of hoe vaak je ook wast, altijd komt er modderwater vanaf, zo vuil wordt alles.

Zondags mag Malang kiezen waar we heengaan. Gunjur Project Lodge heeft een zwembadje waar hij jaren geleden van mij heeft leren zwemmen. Dat werd dan ook zijn keus.

Na oefenen in water heerlijk op een bedje in de niet meer hete zon ( half vijf). Met een luisterboek in slaap vallen en ontwaken met een biertje. 

Morgen een nieuwe dag van een nieuwe week!